Capodanno tempo di buoni propositi, fioretti e decisioni di 'cambiare vita'. Il passaggio dal vecchio al nuovo anno, infatti, induce molti a impegnarsi con se stessi per smettere di fumare, perdere peso o fare più sport. Ma spesso si tratta di propositi che dopo pochi giorni cadono nel vuoto. "A meno di non seguire alcune regole precise", assicura Richard Wiseman, professore di psicologia all'Università dell'Hertfordshire, in Gran Bretagna. Prima fra tutte: "evitare obiettivi generici e indefiniti, come quello di perdere peso, senza fissare un tabella precisa di impegni".
Dopo uno studio durato un anno, su un campione di ben tremila persone, lo psicologo ha stabilito che "gli uomini mantengono più facilmente i loro propositi se si prefiggono obiettivi semplici, concreti e realizzabili. In questo caso le probabilità di centrare 'il bersaglio' aumentano del 22%. Le donne invece - dice - per sentirsi maggiormente vincolate al raggiungimento delle risoluzioni di inizio anno devono comunicarle all'esterno, per esempio alla famiglia o alle amiche. Perché la pressione sociale le spingerà a rispettare gli impegni assunti. In questo modo avranno il 10% in più di probabilità di vedere concretizzarsi i propri 'desiderata'".
Sempre secondo la ricerca britannica, l'obiettivo più difficile da raggiungere è quello di "smettere di fumare", raggiunto solo dal 12% del campione che lo aveva scelto. Ma anche dimagrire resta un miraggio, con solo il 28% di risultati positivi a un anno di distanza. Poco più facile (29%), è avere una vita più sportiva. Ad ogni modo, Wiseman suggerisce "di scegliere obiettivi nuovi rispetto al passato, soprattutto in caso di fallimenti all'attivo". Ma anche di "avere un nuovo approccio al problema e pensare esattamente a ciò che si vuole, dove e quando". Un difetto degli uomini, rivela lo psicologo, è quello di scegliersi "regole troppo severe, dunque poco realistiche. Le donne invece - conclude - tendono a tenersi per sé i buoni propositi, spesso per vergogna. Ma così facendo più facilmente li disattendono".
Vista la ricerca io ho deciso di dichiarare i miei buoni propositi.....questo 2007 è stato un anno sregolato e incasinato, come già detto in un post di qualche giorno fa, non è possibile organizzare e definire i propri programmi senza un'agenda, la ricerca è stata lunga ma alla fine l'ho trovata una bella agenda bordeau.....tornando ai miei propositi:
- MOVIMENTO.......Riprendere l'attività fisica, oltre al Pilates, avendo aderito all'iscrizione annuale in palestra posso usufruire di tutte le attività perciò avrò da sbizzarrirmi...
- DIMAGRIRE......Tornare ai miei 50 kg. entro giugno...ora sono 55...penso che 5 kg in 6 mesi non sia così impossibile(gli obiettivi devono essere realizzabili)
- SPAZIO.....Organizzare gli spazi nella nostra casetta....buttando tutto ciò che è inutile o vecchio (ad eccezione di SDL!!!che non è inutile..... ma solo un pò vecchio!!!)
- SHOPPING.....Non sperperare ma comprare ciò che realmente serve (questo obiettivo forse è quello più duro)
- ME STESSA....Penso a me stessa....Prendermi cura di me scegliendo di fare solo quello che mi va.....imparare a dire di no agli altri......evitare di lavorare più di 6 ore al giorno, riposare quando ne sento il bisogno....mangiare meno schifezze.
- LAVORO.....scegliere i lavori più interesanti, più redditizzi e meno faticosi......le Mission Impossible le lascio ai colleghi.....ri-organizzare l'ufficio....
- LOOK......combiare qualcosa nel mio guardaroba e nel mio aspetto...nell'ultimo anno non mi sono dedicato tanto....
- SALUTE....Prendere regolarmente le medicine e non leggere più i bugiardini....
- IMPEGNO.....l'impegno per cercare di portare a termine tutti i miei BUONI PROPOSITI!!!!!!!!
- OTTIMISMO.....Essere sempre ottimisti e disperare solo per ciò di cui ne vale veramente la pena......
CI RIUSCIR0'????HO BEN 12 MESI A DISPOSIZIONE.........
